森林の間伐材から蒸留された精油の芳香体験をしながら、木の香りの魅力を感じ

椅子に座って呼吸と優しい動きの椅子ヨガで、心と身体を整えます。

「優しく触れると気持ちが落ち着く」
「木の香りってこんなにいろいろあってびっくり！」
「深呼吸して動くだけで身体がスッキリした」

副交感神経優位にしながら、頭や身体がリフレッシュする感覚を感じていただけたかなと思います。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

次回は2月20日（金）
「日常生活ののあれ？？で気づける病気のサイン」

普段の生活のちょこっとしたことで気づける身体からのサイン。
簡単遊び体験で機能チェックなど、楽しくて役に立つポイントを土居ナースから教えてもらいましょう〜

お申し込み、お待ちしてます♪

講師は八王子アクティビティケア研究会のメイン講師でおもちゃコンサルタントマスターの山口さんです。

私達は子どもの頃からしりとりや早口言葉、なぞなぞ・・・などたくさんの「言葉遊び」に触れています。
替え歌を作ってい大笑いしたり、大人になっても”山手線ゲーム”で盛り上がったり。

「言葉」とは人と人を繋ぐコミュニケーションツール。
そんな当たり前のことがコロナ禍で一時期は失われ、その大切さを誰しもが改めて実感したのではないでしょうか？

日本の伝承玩具の中に込められた駄洒落マインド。
昔の人のくすりと笑って心の染み入る言葉のセンスには脱帽です。

絵を見て（今回はパズルを使用）そこに何が描かれていたか記憶する遊びのも挑戦。
参加者同士で出題しあうことで集中力や観察力も鍛えられました。

最後に本の紹介も。
１分間瞬読ドリルは大人も子供も楽しめて、皆んなでやってもいいし、1人でもじっくりコツコツ取り組めます。

たくさんの言葉遊びで、笑って脳活できたのではないでしょうか？
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

次回は10月21日（火）
「身近な素材で血流アップ！簡単ポカポカ生活」
なんとあのスポンジが万能アクティビティツールになるんです。
ストレッチ効果も感じて身体も温めちゃいましょう〜

お申し込み、お待ちしています！！

１、体験の旅！認知症のある方の生きる世界とは？
認知機能の低下によって暮らし辛くなっていること。
認知症のある方から聞き取りをした内容から作成した動画を見た後に、その原因について説明。

２、不思議な世界を一緒の攻略！どうしたら困りごとを解決できるのか？
ワーク１
ある方の困りごとの原因をカードを使って考察
ワーク２
どうしたら解決できるのかを考察

認知症の症状には個人差があるが、機能低下の原因を理解してサポートすることが必要である。
ということを
講師の認知症予防専門士の西尾さんからお話しいただきました。

３、ゲームでいろいろな感覚を鍛えて認知症予防体験。

①外出の機会を増やす
②人との関わりを持つ→脳活性・コミュニケーション
③生活習慣病を予防・持病の治療
④聴力低下の確認と対策
⑤援用バランスの良い食事

予防の取り組み5つから
効果的なボードゲームを体験していただきました。
（マンカラカラハ・あとだしじゃんけん・指感覚・ストループカード）

参加者の方から
「出かける先、刺激を受ける先、人と出会う先として、このいきいきライフ講座に来ることを選んでいます！」
との感想をいただきました。

講座に参加することで、認知症の予防に繋がる。
いきいきと暮らすための一助になれていること、を実感し嬉しく思いました。

毎月、様々な内容をお届けしていきますので
ぜひ多くの方に知っていただき、参加して欲しいと思います。

来月は9月24日（水）
「日本の言葉を楽しむ遊びの色々」
昔ながらから令和まで、言葉遊びの色々や脳トレしりとりのバリエーション！
コロナ渦があったから気づいた言葉の大切さについて、など考えてみたいと思います。

お申し込み、お待ちしております＾＾

夏バテと熱中症。
似ているようですが症状は違います。
熱中症の初期は脱水であることが多いので、まずはこまめな水分補給が大事！

①水分補給は水やお茶（ミネラルのある麦茶がベスト）の他にも。食事でも積極的に汁物を摂りましょう。
②体温を上げない工夫を。エアコンや扇風機を適切に使い、帽子や日傘、風通しの良い服装など。
③身体の防御力を高めましょう。規則正しい生活習慣、食事、睡眠、運動で体を弱らせないようにしましょう。

毎日、意識して続けること。
これって季節関係なく、いきいきライフを送るには大切なポイントですね。

最後には予防キーワードを平仮名にして、文字を組み合わせ言葉を探すゲームをしました。
思いもよらない言葉が発見され、みんなで笑って楽しく脳活！

参加者同士のフリートークも盛り上がり、自分そして家族のためにも知っておいてよかったなと思う、学びや気づきをたくさん得られたひとときでした。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

次回は8月28日（木）
「発見！体験！認知症世界の歩き方」
認知症のある方が生きる世界を旅するように体験し、理解を深めるプログラムを認知症ケア専門士でアクティビティ ディレクターも西尾さんにアテンドしていただきます。
ゲームで様々な感覚を鍛えて認知症予防体験をしてみませんか？

お申し込み、お待ちしております＾＾

園芸は子育てのようでもあり。
またホント！？の子育てがひと段落した世代が園芸に戻ってくるという話には、なるほど！と思いました。

園芸を楽しむ、にかけたアクティビティトイ体験も。
タイの玩具メーカーPlan Toyのサボテンバランスゲーム。
（ゴムの木の廃材を利用したサスティナブルな玩具です）

皆さん勝負より協力してバランス良く綺麗なサボテンを。
倒れないかハラハラドキドキ。
出来上がると拍手喝采！
指先を使う、バランスを見る。
園芸の作業に必要な感覚でもありますね。

後半はたねダンゴ作りにも挑戦！

土を丸めながら童心に返って楽しみました。

清水さんから園芸についてたくさんのアドバイスやヒントをいただき
参加者の皆さんからは
「三日坊主で苦手意識があったけどチャレンジしたい」
「水や肥料の与え方など基本を知れて良かった」
「園芸がコミュニケーションツールになるということに納得でした」
という感想を。

清水さん
ご参加の皆様、いきいきライフなひとときをありがとうございました！！

次回は
「夏前の身体の調子を整える〜脱水や熱中症対策」
令和の夏を乗り切るコツと熱中症キーワードで脳トレもしちゃおう！

講師は八王子アクティビティケア研究会メンバー
認知症専門病棟ナース
アクティビティディレクターの土居直恵さんが担当します。

お申し込み、お待ちしております。

今年度からは八王子アクティビティ ケア研究会のメンバーの専門性を活かした講座をお届け〜！

4月はアロマセラピー です♪

香りを嗅ぐとリラックスしたりリフレッシュを感じる脳の仕組み。
記憶や感情的、自律神経バランスを整える効果があることを学びました。

そして認知機能の維持・向上が期待される成分を含む身近なハーブたちのお話。

ローズマリーは気持ちをシャキッと！！
記憶のハーブとも呼ばれています。
ラベンダーはほっこり癒される万能ハーブ。

実際のハーブや精油（エッセンシャルオイル）に触れ、芳香体験を楽しみます。

クラフト体験ではハーブソルトを作りました。

コマや木のおもちゃで遊びながら芳香浴を楽しめるアイテムもご紹介〜

香りで生活のリズムを整える。
アロマセラピー でそんな一助になれたら幸いです。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

次回は「身体いきいき！かんたん座ったままストレッチ」
講師は高齢者施設でアクティビティ担当をしている金子博美さんです。

ご自宅でできるかんたんな運動で姿勢いきいき美しく！

お申し込みお待ちしています。

遊びから得られる効果効能は様々ありますが、やはり一番は「心を繋ぐ」ということではないでしょうか？

私達の暮らしで不可欠なコミュニケーション。
便利な社会になり合理性が優先されがちですが、人と人が支え合って生きること。
思いを繋ぐことの大切さ。

おもちゃや遊びを通じて、コミュニケーションを深めお互いを理解する。
その体験や記憶は幾つになっても心の中に生き続け、自分自身を成長させてくれるのだと思います。

心がほっこり温まるおもちゃ達。
みんなで協力して遊ぶカードゲーム。
大人だからこそ心に響く児童書。

など今回も楽しく豊かな時間を共有できました。

心の残ったおもちゃ遊び。
そして仕事やプライベートに活かし、毎日が彩りよく豊かになったと感じるエピソードなど
皆さんからの振り返りの感想には胸が熱くなりました。

コミュニケーション豊かに、いきいきと暮らす。
おもちゃや遊びがそのきっかけの一つになってくれたら嬉しいです。
ご参加の皆様、ありがとうございました。

さて新年度からは
八王子アクティビティケア研究会メンバーの専門性を活かした多彩なプログラムで展開していきます。

4月は「香りで元気に！認知機能アップのアロマセラピー 」
香りがもたらす脳への働きかけや、若返り効果のあるハーブ達の紹介。
日常生活に取り入れる実践方法などお伝えします。

講師はAEAJ認定アロマセラピスト・アクティビティディレクターの小平です！

２０２５年度のプログラムも決まりました。（日時は決まり次第随時アップ。内容は変更する場合もあり）
SNSやはちコミネットでお知らせしていきます。

さらにバージョンアップするいきいきライフ講座。
ぜひ一緒に学び体験してみませんか？

お申し込み、お待ちしております♪

皆さんの実体験やヒヤリハットなエピソードをグループワークで話しながら
パズル、折り紙、道具や玩具を使って手指そして脳もフル稼働させて遊びながら体験してもらいました。

子供の頃に当たり前に楽しんでいた遊びや玩具は、今は禁止されていたり知育玩具とされていたり。
幼児教育コンテンツのひとつに位置づけされていることに改めて気づくことで、様々な世代で空間認知能力を鍛えることがいかに大切か！を感じていただけたのではないでしょうか？

単純だけど意外と難しかったパズル遊びも、みんなと取り組むと頑張れる！
苦手だけど楽しい！

家や地域サロンでもやってみようかな、そんな言葉もたくさん聞かれました。

家でも地域サロンでもやってみようかな、そんな言葉もたくさん聞かれました。

毎月のいきいきライフ講座で、ちょっと誰かに伝えたくなる小ネタをお持ち帰りいただき、実生活でもお役立てください。

ご参加、ありがとうございました！

次回は3月14日(金)
「心をつなぐ遊びとおもちゃ〜コミュニケーション豊かに生きる」
心温まる遊びやみんなで協力するワクワク体験。
大人だからこそ心響く児童書などをご紹介いたします。

お申し込み、お待ちしております♪