健康づくり応援イベントで寝たきり防止応援隊とコラボ

12月11日(土)14:00～15:30
八王子市市民活動支援センターにて、寝たきり防止応援隊企画の健康づくり応援イベントの中で、ゆる～く空手を活用したフィットネスをしました。

まずは体組成測定、続いて体力測定。そして、ゆるから！
ストレッチに始まり、空手の基本と形を活用した運動、レクリエーション要素も組み合わせた運動を行いました。

最初は空手!?と聞いて、ハードなイメージで来られた方もニコニコ笑いながら体を動かしていました。

寝たきり防止応援隊の代表による挨拶と活動についてのお話

板割りではなく、新聞紙割りで突き！

観空大という形を使って、深呼吸。
背筋が伸び美しい姿勢づくり、肩甲骨を動かし血流改善。