長池レクサロンでゆるから

12月23日、長池公園自然館で開かれているサロンに招かれ、ゆるからをおこなってきました。

参加者は60～80歳代の方。中には足の悪い方もおられたため椅子に座ってできるゆるから運動をしました。

空手の突きの運動後は実践！と言っても楽しく新聞紙割りをしました。

始める前に参加者に「空手のイメージは？」と聞くと「厳しい！」と答えが返ってきましたが、ゆるから終了後「空手エクササイズ楽しかったです！」と感想をいただきホッとしました。

ストレッチする時はタオルを使って手の握る力を鍛えながら、伸ばしたいところを効果的にストレッチ。

空手の形を使って呼吸法。

2022年は寅年。
参加者の方の健康と幸せを願いながら折り紙のでトラを作り差し上げました。