公開日：2022年04月30日 最終更新日：2022年10月17日
暖かくなり、体を動かしやすくなりました！ ちょっとした「ながら運動」で動きやすい体づくりのポイントを押さえながら運動しました。 空手の前屈立ちや蹴りを活用して、椅子に座って膝の曲げ伸ばし運動。大腿四頭筋(太もも前面の筋肉)を鍛えると共に、膝周りの筋肉を鍛えました!!
ちょっぴり本格的に順突き！
