ゆる～い空手でフィットネス 第2弾

講師として青少年自立援助センターでゆるから講座をしました。

始めにちょっとアイスブレイクとして「空手といえば」と聞いてみましたら左のような回答でした。続いて少しレクリエーションゲームをやってから、不審者対応としての空手の話と空手の基本を活用した運動を行いました。

・空手ストレッチをして楽しかった
・気持ちをスッキリできた
・体をゆっくりと動かすことができた
・少し体を動かしたことでリラックスできた　
などの感想をいただき、うれしい気持ちになりました。

不審者対応としての空手の術についての話

新聞紙割りをした後、裂けた新聞紙を丸めて、覚えた「突き」でパンチ！

集中力、反射神経も養えます。目の運動にもなります。