椚田運動公園で元気よくウオーキング

日本列島が最強寒波に覆われたなかで最強防寒具を付けてのウオーキング

子どもは風の子　でなく　強風寒波の中で　元気爺婆がウオーキング

寒さ対策には防寒具も重要。それ以上に大切なことは元気よく筋肉を使って体中に血液をガンガン回すこと！

常日頃鍛えたウオーキングの筋力を使っ楽しみました。全身、特に下半身を使った皆さんの歩きぶりをご覧ください。

もちろん最後に入念なストレッチで体をいたわりました。

脚を前に出す時、腰をしっかり回転させ、腿を出す。

後ろ足はしっかり蹴る（踵が上がっている）（後者）。前足はつま先をしっかり上げ、踵から着地（前者）。