筋トレ＆ストレッチ

生まれた時は柔らかな体。加齢とともに硬くなる。それは何故か。

使った筋肉は入念になストレッチが不可欠。「使いっぱなし」の結果が硬い筋肉になってしまうのです。

特に高齢になると運動以上にストレッチを心掛けてください。