アクティブ市民塾　ノルディックウォークin陵南公園

開催した11月24日は小春日和で、ノルディックウォークを体験するには
大変恵まれた一日でした。

全日本ノルディック・ウォーク連盟多摩地区連絡協議会の指導員の皆様
分かりやすいご指導、丁寧な解説ありがとうございました。ノルディック・ウォークを身近なものと感じることが出来ました。

準備体操で、ホールを使うと「こんなにも身体が安定するんだ」と、驚くと同時に、無理なく屈伸運動や、身体をひねったり、スクワットをしたりと汗をかくほどでした。
次に、平らな園内をウォーキングして、体を慣らしてから、階段の上り下りや斜面の上り下りなど、陵南公園の起伏を生かしたルートを歩いていると、自然と背筋が伸びて、シャキッと歩けるようになりました。

参加者の声（8名）
・毎日お願いしたい。
・日頃の運動増加と体力向上
・普段使わない筋肉を使えて、良い運動になった
・（ノルディック・ウォークの）基本を教えてもらいたかったから参加しました
・体に向いている
高評価をいただきました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。