ゆるからで楽しく健康づくり　空手の基本

秋から冬に季節が移りつつある11月28日(月)北野南部会館にてゆるから講座しました。

ここのところはNPOフェスティバル2022に向けてのパフォーマンス練習中心でしたが、新しい参加者も来られましたので空手の基本を中心に運動しました。

本当に基本の基本。拳の握り方。空手では突き指などのケガ予防のためにも瞬間的に握ることが大切ですが、ゆるからでは転倒予防のために瞬間的につかむためとして拳の運動。

そして立ち方。空手では相手からの攻撃を防ぐためはもちろん、攻撃力を発揮するためにも正しい立ち方が大事です。ゆるからではよい姿勢を意識することで転倒予防につながるので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながら前屈立ちの練習をしました。