９月「秋の体づくり」に向けた講座

９月29日は「秋の体づくり」に向けた健康体操教室を行いました。

鉄騎初段の形をアレンジし、ペットボトルを使って肩甲骨や股関節をしっかり動かすことをしました。

ペットボトルを使うことで、「どこを動かしているのか」「どの位置に手足を置くか」が分かりやすくなり、初参加の方にも取り組みやすい内容になりました。