【20241026練習】

【20241026練習】
なでしこひろばではなく、チームの練習でした。
次週はもう練習試合です。
チームの習熟を目指しましたが、時間がない！
突貫工事ですが、来週の成果でまた練習を考えていきます。

◯W-up
・ハーフコート内でジョギング
・ジョギングしながらワンタッチでパス
　途中からボール2個
・鬼がいるバージョン

◯ストレッチ　担当:しっとりお姉さん

◯ランパス　
・しっかり止めて出す
・コントロールして出す
・ダイレクト
・反転

◯ショートショートロング
長方形の中にディフェンス1人
短い辺の外で2人でパス交換
ディフェンスが剥がれたら反対側に長いパスを出す、を繰り返す

◯3対1(ボックス内)
・ボックスのライン上に3人、中にディフェンス1人でパスを回す
・ボックス前方、後方に1つずつ
後方のボックスで3対1、1人抜け出して前方のボックス内でもらう
ボックス移動はダイレクトのみ

味方の状態がいいタイミングで前へ抜け出す
厳しい場合は戻ってフォロー、やり直す

◯キーパー練
グラウンダーで取らせるシュート

◯ 4対4(オールコート)
・オフェンス、ディフェンス3対3でフラットで向き合った状態からスタート、前方にピヴォ+ディフェンス
ピヴォ当てから落としてシュート

◯つるべの動き
・ゴール前ボックス内にディフェンス2人
ゴールのない3辺に1人ずつオフェンス、真ん中からスタート
ディフェンスは左から当たり片側を切ることで、実質2対2に持ち込む
1分間シュートを打たれないように守り切る

ついている相手にボールが入ったら寄せる
ボールが出たらディフェンスの間を通されないように絞る

◯ 4対4(ハーフコート)
・ディフェンスはボックス内のみ
　オフェンスはフリー

つるべの動き応用
オフェンスがフリーで移動しても崩されずに基本の動きができるようにする

◯ 4対4(オールコート)
・ディフェンス、オフェンス両方フリー
　ディフェンスは取ったらカウンター

今日は来週の試合に向けてチームメンバーだけでの練習でした。参加人数が多く、4対4が出来たので、ポジションを意識した実戦に近い練習が出来たのではないかと思います。

オフェンスの練習ではすぐディフェンスに寄せられてしまい、なかなかピヴォにパスが通せませんでした。オフェンスもディフェンスもフラットではなく、厚みをもたせることを意識して動いていきたい思います。最後の方では綺麗にパスが繋がった場面もあり、よかったです。

ディフェンスは個人的にはまだつるべの動きが上手く動けていないと感じていますが、今回人数が多く休みのターンがあったので、外から上手い人の動きを見れたことが勉強になりました。今後も練習を重ねてしっかり守れるようになっていきたいと思います。

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