【20250104　なでしこひろば】

あけましておめでとうございます。
年明けは毎年人数は少ないですが、練習を行いました。
今年のチーム作りの確認をしました。
今回の報告は、元気お姉さんです。
ノートを片手に練習をしていました。

●アップ
円の外の３人がパス回ししたボールを円の中の人（１人）に当てる
　・パス回しする人に背を向けない
　・パサーがいないスペースに動く
●ストレッチ　監督
●パス＆ドリブル練習３種（２人組）
　・対面パス
　・ドリブルからのパス
　・ドリブルで対面まで行き、足裏タッチ（後ろ向き）で戻る（通称ザリガニ？）
●パス練習（４人）
　・４人が十字に立ち、ボール２個で対面のペア同志でパス
　　真ん中を通すときにお互いのボールが当たらないように
　・パスを真ん中で受けてドリブルで帰る→相手にパス
●動いてパス練習
　・２人組で動きながらパス
　　お互いの足を止めないようにパスを出すスピードと場所に注意
●走りこんでパス受ける練習
　長方形の長辺の角にパサーが立ち
　対辺の受け手が走りこんだタイミングでパスを出す
　受け手はインサイド（後から足裏なめも追加）で
　縦にトラップしてから止めて対角のパサーにパス
●十字のダイレクトパス
　４人が十字に立ち、ボールの対面にいる人が
　真ん中に走りこんでパスを受け、ダイレクトで横の人にパス
　パサーはパス出す時に返す方向（人）を指定
●田でパス回し①（３人＋ディフェンス１人）
　「田」の形で４マス作りパス回し
　パスを受けたら自分がいるスペースから１トラップで移動し
　他の人にパス
　・受け手の動き（パスコースを作る）
　・１発目のトラップでディフェンスをはがして移動
　（インサイドトラップで大きく逃げる）
●田でパス回し②（３人＋ディフェンス１人）
　パスを出した人が別のマスでリターンをもらう動き
　・受け手（リターンの出し手）はマス移動しなくてOK
　・リターンはできればダイレクトでもらう
●シュートにつながるパスの練習（２人組）
　横パス→斜め前に走る→縦パス受ける→斜めに走る
　説明が難しいですがワンツーのような動きの連続？
●パスからのシュート練習
　ハーフライン中央の①から右サイド②へパス
　①は斜め（②の前）に走り縦パスを受け取る
　（パラレラのようなイメージ）
　②はパスを出したらゴール前に斜めに走り
　①からパスを受けてシュート
　・シュートは第２PKとペナルティーエリア間が望ましい

少人数でしたがそれぞれの練習にじっくり取り組めたと思います。

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