【大人の休み時間 ~ラフターヨガ~】笑いヨガでリラックス！

心もからだも「ほんわかふわりん」ほんふわCLUBです。
今回は【大人の休み時間~ラフターヨガ~】です。「ラフター(笑い)ヨガ」は、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた健康体操です。先日NHK Eテレ 今日の健康でも取り上げられていました！
詳細はコチラ↓
めざせ!健康長寿 「笑う門には“健康”来たる」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/WV55QJYWNR/

「笑いヨガ」では、笑うことで必要な酸素を取り込み血行を促進させたり、免疫力を高めたりすることが期待できます。また、ストレスを軽減させ、リラクゼーション効果を得ることもできるでしょう。
ヨガのポーズはとりません。年齢や体力に関係なくどなたでもご参加いただけます。
なお今回はリラックス体操もご紹介します。
気持ちよくからだを動かし、心身ともにリラックス＆リフレッシュしましょう！